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腰が不安なので走らずひたすら歩いたが歩き過ぎて膝の裏が痛くなった。これは使ってない部位が活性化された証拠？次は傾斜地を積極的に歩くことと荷物を数kg背負って歩くことで下半身の筋力と持久力向上を目指そう。 #私の健康カイゼン
