「食事のときにN回噛みましょう」などと言うが、回数数えててもふと何回かわからなくなることがあるが、噛むときに「いろはにほへと」を心のなかでつぶやきながら噛んでいると必ず48回噛める。このくらい噛むと食事量もそれほどいらなくなるのでおすすめ。